Uvažujete o sauně? Je známá věci, že sauny jsou výborným řešením nejen pro relaxaci, ale vynikají i dlouhou řadou přínosů pro zdraví. Navíc jde o skvělý způsob, jak se zbavit stresu a odpočinout si.
Základní přehled o saunách
Sauna je označení pro místnost nebo malé stavení s vnitřním dřevěným obložením, které se vytápí a využívá se pro saunování. To je spojeno s následným prudkým ochlazením a celý tento proces se několikrát opakuje. Existuje několik typů saun – finská, parní, solná, bio nebo infra sauna.
Mezi hlavní přínosy pravidelného saunování patří:
- posílení imunitního systému
- pozitivní vliv na kardiovaskulární systém
- snadnější hubnutí
- detoxikace organismu
- uvolnění dýchacích cest
- zmírnění projevů projevy akné či ekzému
- regenerace unavených svalů
- zkrášlení pleti a zpomalení procesu jejího stárnutí.
Důležité aspekty instalace sauny
Instalace sauny se v první řadě odvíjí od určení správných rozměrů. Vhodně zvolené rozměry zajistí potřebný komfort i estetický vzhled. Klíčový je i výběr správného místa a materiálů pro stavbu sauny. Moderní sauny mohou být nejen ze dřeva, ale i ze skla, různých druhů kamene nebo ze speciálních saunových desek. Dřevo by mělo být nejen pevné, ale i nenasákavé (např. smrk, termální dřevo apod.). Co se týče možností izolace, vhodnou volbou jsou speciální ThermoPIR izolace, které skvěle snáší horké a parní podmínky a pomáhají v sauně udržovat optimální teplotu.
Interiér sauny
Materiály pro interiér sauny, a to jak pro stěny, tak i vnitřní vybavení je vhodné volit ze severských a exotických dřevin, které jsou teplotně velmi odolné, pevnější, nekroutí se a skvěle absorbují teplo. Důležitou roli hraje správné přizpůsobení ergonomie interiéru zajišťující nejen bezpečnost během saunování, ale také volnou cirkulaci krevního oběhu. Měl by proto být umožněn leh v pohodlné poloze, a to ideálně s fixací hlavy a krční páteře.
Kamna a kameny do sauny
Důležitou roli hrají i správně zvolená kamna do sauny (např. elektrická kamna nebo kamna na dřevo), která zajistí efektivní ohřev a distribuci tepla. Klíčový je i výběr správných kamenů, které také zároveň zlepšují saunový zážitek. Nabízí se hned několik možností:
- vulkanické kameny – mají výborné vlastnosti a skvěle uchovávají teplo a odolávají vysokým teplotám
- peridotitové kameny – rovnoměrně uchovávají a uvolňují teplo, výborně dolaďují saunový zážitek
- speciální saunové kameny – jsou zpracována tak, aby splňovaly všechny požadavky na ohřev i produkování páry
Větrání sauny
Pro kvalitu vzduchu a efektivitu saunování má význam i správně nastavené větrání sauny. Mezi nejčastější techniky a systémy větrání používané v moderních saunách patří
Montáž a údržba sauny
Mezi základní kroky pro montáž sauny patří:
- Stavba základního rámu.
- Namontování stěnových prvků.
- Instalování střechy a dveří.
- Vnitřní vybavení lehátky, lavicemi, kameny a kamny.
Aby sauna zůstala funkční a bezpečná po dlouhé roky, je potřeba zaměřit se na tyto tipy údržby:
- Při saunování používejte vždy ručníky, abyste předešli nevzhledným skvrnám od potu.
- Čištění sauny speciálním čističem určeným na saunové dřevo.
- Důležité je dřevo čistit důkladně vyždímaným hadříkem.
- Po každém saunování je vhodné saunu důkladně vyvětrat, a to i včetně místnosti, ve které se sauna nachází.
- V případě kamen s výparníkem nezapomeňte výparník pravidelně odvápňovat.
- Alespoň 1x za rok, a to ideálně v létě, vyneste veškeré vnitřní vybavení ven a nechte jej důkladně proschnout. Saunu vydezinfikujte a nechte ji vyschnout.
Závěr
Před instalací sauny je potřeba vše důkladně naplánovat od výběru vhodného místa až po konkrétní rozměry a typ materiálu. Důležitou roli hraje i vybavení interiéru sauny. Využijte profesionální služby spojené s instalací a údržbou saun a použijte kontaktní údaje v případě zájmu o konzultaci.